//

10 Inspirasi Camilan Sehat Untuk Vegetarian Yang Tinggi Protein

  • Bagikan
10 Inspirasi Camilan Sehat Untuk Vegetarian Yang Tinggi Protein

Apakah Anda seorang vegetarian? Vegetarian sendiri yaitu acuan makan yang cuma bersumber pada masakan nabati. Vegetarian juga merupakan pembatasan makanan yang menghindari mengonsumsi masakan dari daging sapi, ikan, unggas dan kerang. Meskipun demikian, ada beberapa ilham kudapan sehat untuk vegetarian yang lezat dan sederhana namun menyimpan tinggi protein.

Seorang vegetarian biasanya cuma mengonsumsi tumbuhan beberapa diantaranya yakni gandum, kacang polong, kacang kacangan, biji bijian, ragi, jamur, buah buahan dan sayuran. Nah, bahan bahan ini mampu dimasak menjadi kudapan sehat yang lezat melalui beberapa resep camilan vegetarian yang pantas Anda ketahui. Khususnya untuk Anda yang vegetarian tetapi mempunyai kegemaran jajan.

Sebagaimana yang kita pahami pola vegetarian akan banyak menunjukkan manfaat untuk kesehatan tubuh. Mungkin bagi beberapa orang yang gres menerapkan teladan vegetarian ini akan merasa kesulitan. Namun, Anda akan bisa menikmati prosesnya dengan mudah jikalau mengetahui saran kuliner enak yang bebas lemak selaku berikut.

10 Ide makanan ringan sehat untuk vegetarian yang tinggi protein

 

1. Salad

Salah ialah salah satu kreasi kuliner yang sangat cocok untuk Anda yang vegetarian. Salad bisa dipadukan dengan banyak sekali bahan mulai dari buah buahan sampai dengan sayuran. Anda juga mampu menyertakan kacang kacangan yang hendak menjadikannya lebih gurih. Selain itu, jangan lupa untuk tambahkan mayonaise. Salad yang lezat dengan paduan buah dan sayuran yang Anda senangi siap dinikmati.

2. Granola

Granola yakni makanan yang sekarang sedang trend dikalangan para pecinta masakan sehat. Granola memiliki kandungan protein nabati yang tinggi akan serat. Jika Anda belum mengetahui granola itu makanan seperti apa, cobalah untuk menjadikannya. Cemilan ini sendiri terbuat dari bahan kacang kacangan, biji oat, biji bijian, buah buahan kering dan lain sebagainya.

Granola makin lezat dengan aksesori madu, susu atau sirup maple sesuai dengan kesukaan Anda. dengan bahan materi yang sehat ini akan bersatu padu membuat cita rasa yang lezat dan sayang untuk dilewatkan oleh para vegetarian.

3. Roti Gandum

Sebagaimana yang kita tahu roti gandum berbeda dengan jenis roti umumyang kita temui. Roti gandum lebih sehat. Menagapa? Karena roti gandum mengandung serat yang tinggi, karenanya Anda akan merasa kenyang lebih usang. Roti gandum juga bisa dikreasikan dengan menambah berbagai macam topping yang tepat. Seperti selai pisang atau selai kacang.

4. Kacang panggang untuk vegetarian

Kacang biasanya dijadikan sebagai makanan ringan ringan dikala bersantai atau menonton tv. Nah, kacang menjadi pilihan yang tepat untuk Anda yang vegetarian dimana terdapat kandungan protein, mineral dan juga serat. Ada banyak jenis kacang panggang yang mampu Anda nikmati selaku camilan yang sehat. Beberapa diantaranya yaitu kacang almond dan kacang kenari.

5. Yoghurt kedelai

Sebagian besar orang menggemari yoghurt, bagaimana dengan Anda? memang secara umum yoghurt yang dibuat dari materi susu sapi sehingga bagi para vegetarian makanan yang satu ini tidak cocok. Namun, tahukah Anda? bahwa bantu-membantu sudah tersedia yoghurt non susu sapi, melainkan yang dibuat dari kacang kedelai. Kaprikornus, Anda yang vegetarian juga mampu menikmati yoghurt kedelai yang rasanya lezat.

6. Asinan buah atau sayur

Makanan asinan dari buah dan sayur umumnya sangat cocok dicicipi dikala matahari bersinar terik dan cuaca sedang panas panasnya. Bagaimana tidak? Asinan buah dan sayuran mampu sungguh menyegarkan tenggorokan loh. Nah, asinan ini bisa menjadi salah satu kudapan untuk para vegetarian. asinan tersedia dalam dua jenis hidangan adalah asinan buah dan asinan sayuran.

Tidak cuma dibedakan menurut bahan utama yang digunakan tetapi juga kuahnya. Kalau asinan sayur memakai bumbu kacang maka asinan buah memakai kuah yang lebih bercita rasa mirip campuran rasa yang sedikit masam, pedas atau anggun.

7. Gethuk

Siapa yang gak kenal sama masakan tradisional yang satu ini? Ternyata gethuk mampu dijadikan selaku camilan sehat dan juga menciptakan kenyang loh. Gethuk sendiri yang dibuat dari bahan singkong yang memiliki kandungan karbohidrat sebesar 98%. Selain itu, kadar gula yang dimilikinya pun tidak setinggi nasi. Anda mampu membuatnya sendiri dirumah, alasannya adalah materi dan cara membuatnya juga sungguh mudah.

8. Wedang tahu

Anda mungkin belum terlalu familiar dengan wedang tahu? Wedang tahu sendiri merupakan minuman tradisional yang sudah cukup terkenal di kota semarang, Jawa Tengah. Minuman ini yang dibuat dari bahan kembang tahu yang sajiannya diguyur oleh kuah jahe yang masih panas. Anda akan melihat kembang tahu sendiri mempunyai tekstur yang lembut mirip pudding susu dan kian lezat dengan kuah jahe.

9. Pisang penyet

Pisang biasanya sangat sesuai untuk pencuci ekspresi setelah makan, namun buah tropis yang satu ini juga bisa dikreasikan dan dimasak menjadi camilan yang sehat. Bagaimana caranya? Anda bisa merubah buah pisang menjadi pisang penyet. Jenis pisang yang sesuai untuk dibuat pisang penyet ialah jenis pisang kepok yang dipanggang kemudian dipipihkan dan disertakan topping sesuai selera Anda.


10. Tahu panggang

Tidak cuma daging saja yang bisa dipanggang, para vegetarian juga mampu menikmati hasil oven yang nikmat berupa tahu. Melalui olahan kedelai ini, Anda mampu memadai asupan keperluan protein dalam badan Anda. Tahukah Anda, dalam 142 gram tahu atau sekitar 2 potong tahu berskala sedang maka terdapat 11 gram protein yang mampu Anda dapatkan.

Uraian diatas yakni gosip terbaru perihal gugusan ide makanan ringan sehat yang tinggi protein untuk vegetarian. Siapa bilang vegetarian tidak mempunyai banyak opsi hidangan kuliner dan kudapan? Anda mempunyai banyak pilihan yang bisa disesuaikan dengan selera Anda. mau hidup sehat? Ikuti tips, trik dan info kesehatan modern di catatansehat.com

Dengan demikian para vegetarian tidak perlu khawatir jikalau ingin banyak ngemil. Makanan kuliner sehat yang yang telah disebutkan diatas bisa Anda nikmati tanpa ada rasa hawatir akan merusak acuan makan sehat yang sudah Anda terapkan. Mulailah dengan menjalani contoh hidup sehat dengan hidangan kuliner opsi Anda. Semoga berfaedah.

  • Bagikan